「知らないと損」な固定費の見直しチェック表｜見直すだけで月数万円浮く可能性大！

2026年現在、物価上昇が続き、給与が追いつかないと感じる人が増えています。食費や外食を我慢する変動費節約も大事ですが、本当の節約の王道は「固定費の見直し」です。
一度手続きすれば毎月自動で効果が続くため、「時給数万円レベルの高効率作業」と言われるほど。多くの人が「知らなかった」「放置していた」せいで、無駄に払い続けているケースが非常に多いのです。この記事では、「知らないと損」な固定費項目を優先順位順にまとめ、具体的なチェックポイントと見直し方を徹底解説。チェック表形式で実践しやすく網羅します。まずは自分の家計明細を1ヶ月分用意して、□にチェックを入れながら読み進めてください。

なぜ今、固定費見直しが最優先なのか？

インフレが進む中、光熱費や保険料の値上がりリスクが高まっています。一方で、金利環境の変化や競争激化で、通信費・保険・ローンなどは大幅削減のチャンスが増えています。
変動費を頑張って1万円減らしても、固定費を5千円見直せば同じ効果が永続。**「知らないと損」**の典型がここにあります。固定費見直しチェック表（優先度★3つが最重要）

★★★ 通信費（スマホ＋インターネット回線）

月平均1〜3万円削減可能。放置している人が最も多い項目です。

□ スマホの月額料金を正確に把握しているか（端末分割＋通信料の内訳確認）
□ 実際のデータ使用量がプラン容量の半分以下になっていないか（3〜5GBで足りるのに無制限プラン）
□ 家族割・セット割（ネットや電気とのバンドル）が適用されているか
□ 格安プラン（ahamo/povo/LINEMO/楽天モバイル/Y!mobileなど）への移行を検討したことがあるか
□ 不要オプション（留守電、国際ローミング、セキュリティ系）が付いていないか
□ 固定回線（光回線）の速度・料金が今の生活に過剰でないか（1Gbps必要ないのに契約中）

見直し実践例：大手キャリアの無制限プラン→格安SIMへ乗り換えで月4,000〜8,000円減。家族4人でやれば月2万円以上浮く人も。

★★★ 保険料（生命・医療・損害・火災・自動車）

平均世帯で年30〜50万円。過剰保障が「知らないと損」の代表格。

□ 加入中の保険をすべてリストアップし、重複保障（医療保険＋がん保険で入院給付がダブル）がないか
□ 現在の年齢・家族構成・収入で保障額が過大になっていないか（死亡保障は年収の5〜10倍目安）
□ 終身型・貯蓄型保険で解約返戻金が低いまま払い続けていないか
□ 自動車保険の等級・運転者限定・車両保険の必要性を再確認
□ 火災保険の地震特約や水災補償が住んでいる地域に本当に必要か
□ 団体信用生命保険（住宅ローン付帯）が別途生命保険と重複していないか

見直し実践例：医療保険の見直しで月3,000円、自動車保険のインターネット見積もりで年2万円減。FP無料相談活用でプロの目線が入るのもおすすめ。

★★★ 住居費（家賃・住宅ローン・管理費）

家計の3割を占める最大項目。見直し効果が抜群に大きい。

□ 家賃が手取りの30%を超えていないか（超えている場合引っ越し検討）
□ 住宅ローンの金利タイプ（変動・固定ミックス）が今の環境に最適か
□ 借り換えシミュレーションをしたことがないか（金利差0.5%で数十万円差）
□ 管理費・修繕積立金が値上がりしていないか、理由を確認
□ 駐車場代が近隣相場より高い場合、安い月極を探したか

見直し実践例：変動金利→固定金利への借り換えで月数千円減。家賃交渉や近隣安い物件移行で月1万円以上浮くケースも。

★★ 光熱費（電気・ガス・水道）

補助金終了後、値上がり傾向。プラン最適化で月1,000〜3,000円減。

□ 電力・ガス会社の自由化プランを比較したことがあるか
□ 電気とガスのセット割・ポイント還元を活用しているか
□ 基本料金が高い旧プランに残っていないか
□ 水道の基本料金部分で漏水がないか（検針票で異常使用確認）

見直し実践例：新電力会社へ切り替え＋夜間使用シフトで月2,000円減。節水シャワーヘッド導入も併用。

★★ サブスクリプション・定期購読

月数百円×複数で意外に痛い。「退会忘れ」が最大の敵。

□ Netflix/Amazon Prime/Spotify/YouTube Premium/Disney+などすべてリスト化
□ 最近1ヶ月使っていないサービスがないか
□ 家族で共有可能なものは1契約にまとめているか
□ 無料トライアルが自動課金に移行していないか

見直し実践例：使っていない3サービス解約で月2,000円減。年2.4万円浮く。

★★ 自動車関連費（保険以外）

車持ちの人は月1万円以上かかることも。

□ 任意保険の見直し以外に、車検・税金・駐車場代を把握
□ 走行距離が少ないのに高額車検パックに入っていないか
□ カーシェアや電動自転車への移行で維持費ゼロ化可能か

見直し実践例：カーシェア移行で月3万円以上浮く人も。

★ 教育費・習い事子どものいる家庭で急増中。

□ 月謝がオンライン化で安くなるものがないか
□ 複数習い事の重複・必要性を再評価
□ 奨学金や公的支援を活用していないか

★ その他見落としやすい固定費

□ 新聞・雑誌購読（デジタル版移行で半額以下）
□ クレジットカード年会費（無料カードに変更）
□ ジム・スポーツクラブ（使っていない月が多い場合退会）
□ 定期購入品（コンタクト・サプリなど割高継続）

固定費見直しを成功させる5つのコツ

まずは全自動引き落としをリスト化：通帳・カード明細1〜3ヶ月分をエクセルやアプリでまとめる。
優先順位を守る：通信→保険→住居の順で着手。効果が大きいものから。
シミュレーションを活用：各社の公式サイトや比較サイトで「今すぐ見積もり」ボタンを押すだけ。
年に1回は棚卸し：年末年始や誕生日を「固定費チェックデー」に。
プロに相談：迷ったら無料のFP相談や銀行の家計相談窓口を利用。

まとめ：今日から1つだけでも行動を

固定費の見直しは「面倒」ですが、1回やれば一生モノの節約になります。
例えば通信費＋保険＋サブスクの3つだけでも月1万円減れば、年12万円。旅行や投資に回せます。
「知らないと損」なのは、放置している今の状態です。
チェック表に□を入れながら、まずはスマホ料金の明細を開いてみてください。
小さな一歩が、家計を劇的に変えるきっかけになりますよ。